お水を飲むことで期待できること4

今回で、最終回になります!

お水を飲むことで期待できるメリット

お水を飲むことで得られる効果その1

お水を飲む量

お水を飲むタイミング

各々あわせて読んでくださいね☆

血液サラサラ効果

血液サラサラ効果血液の大半が水分によってできています。身体の水分が少なくなると、血液がドロドロするイメージは、つきやすいと思います。

ドロドロ血液は、身体の動きを悪くしたり、血圧の上昇や、代謝を低くしたり、脳卒中や心筋梗塞の原因になりやすくなります。

老廃物を排泄!

老廃物を早く流す水分を取ると、トイレが近くなるので、あまり飲まないという方も多いとは思います。

確かに水分摂取が増えると、その分排泄も多くなりますが、この排泄は、身体の疲労物質や老廃物を排泄しています。

簡単に例えると、「流れている川」と「池や沼」をイメージしてください。どちらが、水が澄んでいて綺麗でしょうか?「池や沼」は水の流れができていないので、底にたまったゴミや藻などが流れていかないので、「濁って」見えます。

なので、身体も「疲労物質や老廃物」をしっかり流して、綺麗にしていきましょう。

粘膜を潤す

粘膜は、身体を異物から守る免疫の最前線です。

冬場、風邪やウィルスによって体調を崩しやすくなる原因の一つに乾燥があります。粘膜は、涙や鼻水を見てわかるように、身体から水分を出して、ブロックします。

しかし乾燥してしまうと、この水分排泄が弱くなってしまい、結果、病原菌を排泄しにくくなり、体調を崩してしまいます。

しっかりと水分補給をすることで、喉や鼻を潤し、しっかりと感染症対策をすることができます。

以上前回と併せて、6つお水を飲むことで期待できる効果をお伝えしました!

是非お水をしっかりと飲んで、「キレイも健康も」手に入れてくださいね!!

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