簡単でしっかり腹筋トレーニングをご紹介！

今回ご紹介する効果抜群！？腹筋は、ひねり腹筋です！

手をこのように、肩に当て、

骨盤を動かさないように、上半身を片方ずつ、ひねって前に出します。

これを左右、30回ずつ！

もっとできそう！という方は、回数を増やしてもいいですね！

はじめは、骨盤を動かさないように注意するのが、難しいと思いますが、是非チャレンジしてみてください！

慣れてくれば、しっかりと腹筋の筋肉に効かせられますよ！

また、ひねりの運動を加えるので、お腹の前面だけでなく、脇腹の脂肪も燃やすことができます！

これを一日一回でも、もっと早く効果を出したい人は、一日三回でもやってみてください！

少しずつですが、しっかりとお腹周りを引き締めていきましょう！！

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るりから　センター南はり灸マッサージ院

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