簡単でしっかり腹筋トレーニングをご紹介!
今回ご紹介する効果抜群!?腹筋は、ひねり腹筋です!
手をこのように、肩に当て、

骨盤を動かさないように、上半身を片方ずつ、ひねって前に出します。
これを左右、30回ずつ!
もっとできそう!という方は、回数を増やしてもいいですね!
はじめは、骨盤を動かさないように注意するのが、難しいと思いますが、是非チャレンジしてみてください!
慣れてくれば、しっかりと腹筋の筋肉に効かせられますよ!
また、ひねりの運動を加えるので、お腹の前面だけでなく、脇腹の脂肪も燃やすことができます!
これを一日一回でも、もっと早く効果を出したい人は、一日三回でもやってみてください!
少しずつですが、しっかりとお腹周りを引き締めていきましょう!!
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るりから センター南はり灸マッサージ院
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