簡単でしっかり腹筋トレーニングをご紹介!

今回ご紹介する効果抜群!?腹筋は、ひねり腹筋です!

手をこのように、肩に当て、

骨盤を動かさないように、上半身を片方ずつ、ひねって前に出します。

これを左右、30回ずつ!

もっとできそう!という方は、回数を増やしてもいいですね!

はじめは、骨盤を動かさないように注意するのが、難しいと思いますが、是非チャレンジしてみてください!

慣れてくれば、しっかりと腹筋の筋肉に効かせられますよ!

また、ひねりの運動を加えるので、お腹の前面だけでなく、脇腹の脂肪も燃やすことができます!

これを一日一回でも、もっと早く効果を出したい人は、一日三回でもやってみてください!

少しずつですが、しっかりとお腹周りを引き締めていきましょう!!

゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.

るりから センター南はり灸マッサージ院

横浜市営地下鉄 センター南駅より徒歩5分

横浜市都筑区茅ケ崎中央19-7 SSビル6F

TEL 045-482-9299

゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.–゜+.