お家でもオフィスでも!簡単腰痛対策ストレッチ!

今回はお家でも、オフィスでも簡単にできる腰痛対策ストレッチをご紹介しております!
腰痛でお悩みの方は、是非挑戦してみてください!

詳しい腰痛のメカニズムなどは、当院のHPの腰痛ページをご覧ください!

今回は、たくさんある腰痛の原因のうち、お尻の筋肉のストレッチをお教えしますね!

今回のストレッチ以外にも、腰痛対策ストレッチすべき筋肉はいくつもあるので、また後日投稿しますね!

さて、今回メインのお尻のストレッチですが、実は知っている方も多いと思います!

姿勢はこちら!

とあるCMでやっているのを見たことがある方、多いと思いますが、まさにあれです!(笑)

このストレッチをすることで、お尻周りの筋肉のストレッチができ、腰痛対策になります!

さらにコツとしては、骨盤を立てるとよりストレッチされたり、

骨盤の角度を変えることで、より強度を調節することもできます!

細かい調節をして痛気持ちよく伸びる角度をさがしてみてくださいね!

それでも辛い腰、痛い腰は当院のはり灸整体骨盤矯正で改善することができます!

当院でカラダのケアをして、ご自宅でさらにセルフストレッチをすると、より腰痛対策になります!

腰痛でお悩みなら、お気軽にお問い合わせくださいね!

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るりから センター南はり灸マッサージ院

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腰痛についての詳しい解説はこちら!