ストレッチをするうえで、一番大切なこと

みなさんは、なぜストレッチをしているのですか?

・疲れを取るため

・大きな痛みにならないように予防するため

・なんとなく、身体に良さそうだから

と様々理由はあると思います。

しかし、ストレッチをするために一番大切な心構えがあるのです。

それは・・・

「自分の身体と対話すること」

とある漫画で、こんなセリフがありました。

「身体は、魂の器。器が壊れてしまっては、魂が流れ出てしまう。」

まさにその通りだと思います。

仕事や対人関係、恋愛事情、家庭の事、たくさんのニュースや情報など。

私たちの脳は自分の心の事、それ以外の事で埋め尽くされています。

しかし、楽しい時に笑っていられるのも、悲しいときに涙がでるのも、感動してココロが震えるのも、お腹がすくのも、おいしいものを食べて幸せを感じるのも、悩むのも

すべて身体があるからできることなのです。

その自分自身の身体の事、おろそかにしていませんか?

身体はいろいろなサインを出してくれています。

疲れた時に、だるさとして

頑張りすぎの時に、痛みとして

無理をしすぎたときなんかは、風邪として、

少しリラックスして!

もっと、気楽にいこうよ!

もう休んで!

と、大きな声で叫んでいます。

今のあなたの身体は、なんて言っていますか?

たった10秒のストレッチでも

お家でしっかりストレッチの時でも

ほんの少し身体と対話してあげてください。

きっと「あなたのココロを守る身体の声」

「あなたの身体を守る身体の声」

が聞こえてくるはずです。

この記事にたどり着いたのも、何かの縁だと思います。

あなたの身体の声を聞いてあげるきっかけになってくれれば、

そして、あなたがさらに「ココロも身体も」健やかな日々を過ごせるようになってくれれば。

そして、大切な方、職場の方、友人、家族にもこの記事を教えてあげてください。

1人でも多くの方が、自分の身体と対話してあげられる人になってくれることを祈っています。

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るりから センター南はり灸マッサージ院

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