肩こり×バストアップ！　簡単大胸筋ストレッチ！

大好評！？肩こり解消！簡単ストレッチのお時間です！(笑)

今回、ご紹介する肩こり解消ストレッチは、大胸筋です！

胸のところにある筋肉なのですが、我々施術家が、肩こりでいらした方への施術でも、
わりと施術する場所なのです！

さて、本題ですね！

この大胸筋のストレッチは簡単に言うと胸を張ればいいのですが、

今回はトイレに立った際にできる方法をお教えしますね！

簡単です！

壁に手を当て、身体を当てた手と反対側に向く！

以上！

鎖骨の下あたりが外側に伸ばされてるのがわかりますか？

これを片側5～10秒ずつでOKです！

肘の位置を上下に調節することで、貴女に一番合った伸び具合を探してみてください！

で、実はこのストレッチ、

垂れてしまった大胸筋を引き上げる効果もあるのです！

ということは、バストアップ効果も期待できちゃうのです！

ただし、引き下がってしまった大胸筋をひきあげるので、トップの位置が高くなるだけなので、

内容量が増えているわけではないのです・・・

しかし、肩こり解消＆バストアップ！

一石二鳥のストレッチ、是非お試しくださいね！

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るりから　センター南はり灸マッサージ院

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