肩こり×バストアップ! 簡単大胸筋ストレッチ!
大好評!?肩こり解消!簡単ストレッチのお時間です!(笑)
今回、ご紹介する肩こり解消ストレッチは、大胸筋です!
胸のところにある筋肉なのですが、我々施術家が、肩こりでいらした方への施術でも、
わりと施術する場所なのです!
さて、本題ですね!

この大胸筋のストレッチは簡単に言うと胸を張ればいいのですが、
今回はトイレに立った際にできる方法をお教えしますね!
簡単です!
壁に手を当て、身体を当てた手と反対側に向く!
以上!
鎖骨の下あたりが外側に伸ばされてるのがわかりますか?
これを片側5~10秒ずつでOKです!
肘の位置を上下に調節することで、貴女に一番合った伸び具合を探してみてください!
で、実はこのストレッチ、
垂れてしまった大胸筋を引き上げる効果もあるのです!
ということは、バストアップ効果も期待できちゃうのです!
ただし、引き下がってしまった大胸筋をひきあげるので、トップの位置が高くなるだけなので、
内容量が増えているわけではないのです・・・
しかし、肩こり解消&バストアップ!
一石二鳥のストレッチ、是非お試しくださいね!
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るりから センター南はり灸マッサージ院
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