肩こり×バストアップ! 簡単大胸筋ストレッチ!

大好評!?肩こり解消!簡単ストレッチのお時間です!(笑)

今回、ご紹介する肩こり解消ストレッチは、大胸筋です!

胸のところにある筋肉なのですが、我々施術家が、肩こりでいらした方への施術でも、
わりと施術する場所なのです!

さて、本題ですね!

この大胸筋のストレッチは簡単に言うと胸を張ればいいのですが、

今回はトイレに立った際にできる方法をお教えしますね!

簡単です!

壁に手を当て、身体を当てた手と反対側に向く!

以上!

鎖骨の下あたりが外側に伸ばされてるのがわかりますか?

これを片側5~10秒ずつでOKです!

肘の位置を上下に調節することで、貴女に一番合った伸び具合を探してみてください!

で、実はこのストレッチ、

垂れてしまった大胸筋を引き上げる効果もあるのです!

ということは、バストアップ効果も期待できちゃうのです!

ただし、引き下がってしまった大胸筋をひきあげるので、トップの位置が高くなるだけなので、

内容量が増えているわけではないのです・・・

しかし、肩こり解消&バストアップ!

一石二鳥のストレッチ、是非お試しくださいね!

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るりから センター南はり灸マッサージ院

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