たった3秒 デスクワーカー必見!姿勢の治し方!

デスクワーク時の姿勢の悪さ、みなさん気にされたことありませんか?

お腹を段腹にさせて、腰から背中が丸くなって、首を突き出すような姿勢・・・・

この姿勢、肩こりや腰痛だけでなく、消化不良から来る小デブちゃんへの第一歩だったり、

集中力の低下を招いたりしてしまうんです。。。(いわゆる猫ちゃん背ですね)

なので今回は、3秒でできる、デスクワーク時の姿勢を直す方法をお教えしますね!

この方法を使えば、デスクワーク時でなくても、歩行時や電車に乗っているとき、

信号待ちしている瞬間にも正しい姿勢へ直すことができます!

まず、身体の力を抜いて、息をお腹がいっぱいになるまで、2秒くらいでくぅーっと吸います。

吸いきったら、その時点で姿勢が戻ってます(笑)

この時に、お腹に息を入れようと意識すると、自然と姿勢が正しく動くので、

身体が動くのに抗わずに、お腹にたっぷり空気を入れれる姿勢に動きましょう!

あとは、脱力しないようにそのまま息をすぅーっと吐きます。

さぁ、あなた本来の自然で正しい姿勢になりました!

あとはこの姿勢をしっかり維持していきましょう!

しかし、集中していると、前傾姿勢になるのは、太古の昔からの動物のDNA。。。

気が付いた時で構わないので、一日2,3回できるように意識してみる。

その後、徐々に気が付く回数を増やして、自然とできるようになっていきますよ!

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るりから センター南はり灸マッサージ院

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